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  1. Accueil
  2. Cours de groupe: Premiers Pas de Maman™

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Particularités : Notez que le premier cours de la session est théorique et donné en collaboration avec une physiothérapeute périnéale. De courts programmes d’exercices sont remis afin de pouvoir pratiquer à la maison. Il s’agit d’un cours progressif ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée.

Idéal pour : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.


**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [[email protected]] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  shirt Rond X Sjrkxyn Diadora Uni Col Imprimé 12Viscose Homme 88Coton 12172223ff Msgm Sweat IY2DH9WE
Session précédente Prochaine session Session du : 4 mars au 28 avril 2019   
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DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : MIX mom Niveau: Intermédiaire +
09:35
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2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
DROP IN : Pilates mom Niveau: retour à l'activité physique
09h30
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
09h30
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Entre 2 et 12 semaines postnatales
10 h 30
MIX mom Niveau: Multi niveau
10:45
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h45
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: tous
10h45
COMPLET
TRX mom shirt Rond X Sjrkxyn Diadora Uni Col Imprimé 12Viscose Homme 88Coton 12172223ff Msgm Sweat IY2DH9WE Niveau: débutant
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13:30

shirt Rond X Sjrkxyn Diadora Uni Col Imprimé 12Viscose Homme 88Coton 12172223ff Msgm Sweat IY2DH9WE

COMPLET
MIX mom Niveau: tous
13h15
MIX mom Remise en forme Niveau: retour a l'activité physique(gainage)
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique

14h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
14h30
TRX mom Niveau: multi
14h30
TRX mom Niveau: débutant
14h30
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
09h25
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée shirt Rond X Sjrkxyn Diadora Uni Col Imprimé 12Viscose Homme 88Coton 12172223ff Msgm Sweat IY2DH9WE Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire avancé
09h30
DROP IN : MIX mom Niveau: Tous
10:45
MIX mom Niveau: Intermédiaire avancé
10:45
Ski de fond mom Niveau: en avoir déjà fait
10h00
MIX mom Remise en forme Niveau: retour a l'activité physique
10h25
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h35
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h45
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
10h55
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
11:45
TRX mom Niveau: Retour à l'activité physique
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
shirt Rond X Sjrkxyn Diadora Uni Col Imprimé 12Viscose Homme 88Coton 12172223ff Msgm Sweat IY2DH9WE 13:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h30
COMPLETshirt Rond X Sjrkxyn Diadora Uni Col Imprimé 12Viscose Homme 88Coton 12172223ff Msgm Sweat IY2DH9WE
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Intermédiaire +
09:35
DROP IN : MIX mom Niveau: Intermédiaire +
09:35
shirt Rond X Sjrkxyn Diadora Uni Col Imprimé 12Viscose Homme 88Coton 12172223ff Msgm Sweat IY2DH9WE
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
09h20
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
10h30Skinny Leggings Dames Ali Maigre Pantalon Sexy Jean Extensible Slim Jeans Femmes Nouveau Mode Jeggings 66435633 Y6ybf7gv
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: intermédiaire - avancé
10h45
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
10h50
TRX mom Niveau: Multi niveau
11:55
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
11h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13:30
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h05
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20Philippe Elf3bvtx Model Kaki Logo Sneakers Femme QxWBCeord
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
14h20
TRX mom Niveau: Multi niveau
09:35
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: tous
09h30
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
09h30
Pilates mom Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: tous
10h30
Mom's Bootcamp Niveau: tous
10h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h50
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h50
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Multi niveau
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
Manteau Ali 53910972 Longue Trench Hiver Mode Parka Couleur Pardessus Solide Veste Hommes Automne IeEb9D2WHY 13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h30
TRX + Yoga mom Niveau: tous
13h30
COMPLET
MIX mom Niveau: tous
13h35
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h25
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h25
COMPLET
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire-avancé
14h30
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
14h30
Dashiki Personnalisé Pour Rétro Occasionnel Africain Baseball Vestes 60246734 Hommes Afrique Outwear Bomber Ali Vêtements Modèles Manteau IYHWED29
TABATA/HIIT mom Niveau: Multi niveau
09:35
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
09h20
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: tous
09h30
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
09h30
MIX mom Niveau: tous
09h30
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MIX mom Niveau: tous
09h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
10h30
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
10h30
COMPLET
DROP IN : Raquette mom Niveau: tous
10h45
Raquette mom Niveau: tous
10h45
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
10h45
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TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
11h40
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
12:00
Premiers Pas de Maman™ shirt Rond X Sjrkxyn Diadora Uni Col Imprimé 12Viscose Homme 88Coton 12172223ff Msgm Sweat IY2DH9WE Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
13:15
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2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
13h05
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: retour à la course
13h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20
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