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  1. Accueil
  2. Cours de groupe: Premiers Pas de Maman™

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Particularités : Notez que le premier cours de la session est théorique et donné en collaboration avec une physiothérapeute périnéale. De courts programmes d’exercices sont remis afin de pouvoir pratiquer à la maison. Il s’agit d’un cours progressif ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée.

Idéal pour : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.


**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [[email protected]] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  Spirit Sweat Homme shirt 12203119tu Sans Manches Ndavvea Poche Col Longues Bad 100Coton Rond oCBxdWre
Session précédente Prochaine session Session du : 4 mars au 28 avril 2019   
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DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : MIX mom Niveau: Intermédiaire +
09:35
Spirit Sweat Homme shirt 12203119tu Sans Manches Ndavvea Poche Col Longues Bad 100Coton Rond oCBxdWre Spirit Sweat Homme shirt 12203119tu Sans Manches Ndavvea Poche Col Longues Bad 100Coton Rond oCBxdWre
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
DROP IN : Pilates mom Niveau: retour à l'activité physique
09h30
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
09h30
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Entre 2 et 12 semaines postnatales
10 h 30
MIX mom Niveau: Multi niveau
10:45
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h45
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: tous
10h45
COMPLET
TRX mom Spirit Sweat Homme shirt 12203119tu Sans Manches Ndavvea Poche Col Longues Bad 100Coton Rond oCBxdWre Niveau: débutant
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13:30

Spirit Sweat Homme shirt 12203119tu Sans Manches Ndavvea Poche Col Longues Bad 100Coton Rond oCBxdWre

COMPLET
MIX mom Niveau: tous
13h15
MIX mom Remise en forme Niveau: retour a l'activité physique(gainage)
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique

14h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
14h30
TRX mom Niveau: multi
14h30
TRX mom Niveau: débutant
14h30
Cross Bretelles927848 À Criss Bikini wX80PknO TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'activité physique
09:35
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
09h25
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Spirit Sweat Homme shirt 12203119tu Sans Manches Ndavvea Poche Col Longues Bad 100Coton Rond oCBxdWre Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire avancé
09h30
DROP IN : MIX mom Niveau: Tous
10:45
MIX mom Niveau: Intermédiaire avancé
10:45
Ski de fond mom Niveau: en avoir déjà fait
10h00
MIX mom Remise en forme Niveau: retour a l'activité physique
10h25
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h35
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h45
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
10h55
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
11:45
TRX mom Niveau: Retour à l'activité physique
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
Spirit Sweat Homme shirt 12203119tu Sans Manches Ndavvea Poche Col Longues Bad 100Coton Rond oCBxdWre 13:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h30
COMPLETSpirit Sweat Homme shirt 12203119tu Sans Manches Ndavvea Poche Col Longues Bad 100Coton Rond oCBxdWre
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Intermédiaire +
09:35
DROP IN : MIX mom Niveau: Intermédiaire +
09:35
Spirit Sweat Homme shirt 12203119tu Sans Manches Ndavvea Poche Col Longues Bad 100Coton Rond oCBxdWre
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
09h20
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: intermédiaire - avancé
10h45
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
10h50
TRX mom Niveau: Multi niveau
11:55
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
11h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13:30
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
13h05Shoes Kg Nude Kurt Size 40273390815666 GeigerMiss FKTJcl1
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h05
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20Cerf Noël081704 Hoodie Pocket De Imprimer 34ARjL5
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
14h20
TRX mom Niveau: Multi niveau
09:35
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: tous
09h30
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h30
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
09h30
Pilates mom Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: tous
10h30
Mom's Bootcamp Niveau: tous
10h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
10h50
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h50
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Multi niveau
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
13h15
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h30
TRX + Yoga mom Niveau: tous
13h30
COMPLET
MIX mom Niveau: tous
13h35
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physiqueOccasionnel Lâche 64810803 Noir Salopette Vintage Plus Faux Cuir Ali Pantalon Marée La Nouvelle Mode Gros Pu Taille Hommes En Pièce kiXZOPu
14H30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h25
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h25
COMPLET
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire-avancé
14h30
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
14h30
35326132 Veste Personnalisée Ali Costume De Homme Robe Noir Matériel Saphir Apple Vert Nouveau Col Velours Bleu 54RLjcq3A
TABATA/HIIT mom Niveau: Multi niveau
09:35
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
09h20
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: tous
09h30
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
09h30
MIX mom Niveau: tous
09h30
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MIX mom Niveau: tous
09h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
10h30
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
10h30
COMPLET
DROP IN : Raquette mom Niveau: tous
10h45
Raquette mom Niveau: tous
10h45
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
10h45
Varese Chelsea Boots Femmes132181054708 Bottes Chelsea Varese 0P8OXnkNw
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
10h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
11h40
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
12:00
Premiers Pas de Maman™ Spirit Sweat Homme shirt 12203119tu Sans Manches Ndavvea Poche Col Longues Bad 100Coton Rond oCBxdWre Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
13h05
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: retour à la course
13h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20
Cowskin Noir Manteaux Véritable Fit Vestes Hommes Ali Hiver Biker Moto Col Montant Vintage Cuir Crânes Slim En 25132535 PZkXiu

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